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小小随身圈,作用大大的
发布时间:2020-8-27 浏览次数:47
  生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于我们老年人来说,居家运动更重要。不光新冠肺炎疫情防控常态化期间要居家科学锻炼,而且平常生活中也要注意锻炼身体。特别是我们老年人在小康生活中要健康长寿。
  中学生有个“随身听”,我却有个“随身圈”,即握力圈。随身听用来学知识,“随身圈”用来健身体。
  我已年过古稀,是名退休教师,但我退而不休,仍然在搞社会工作。想起我年轻时患过肺结核,为了治好疾病,整把整把地吃药丸,结果肺结核治好了,可得了个慢性胃炎,算得上有一得必有一失吧。自从得了胃炎这个毛病,药物治疗始终不见成效。由于吃得少,吸收少,身体瘦弱,怕冷是最大的特点,稍许活动就是一身汗,内衣贴身冰凉,真难受。
  生命在于活动,要活就要动,但是活动也应因人至宜,活动不适当会失得其反。根据我的情况,我选择了“握力圈”活动。我把它叫做“随身圈”,或“方便圈”,作为一名教师,体力劳动真的太少了,整天在室内,坐着时间多,脑力劳动多,这是做教师的缺陷,特别是对于我这样身体瘦弱的人来讲,更是缺陷。虽然吃得少,但一天到晚还不觉饿,自从有了“随身圈”,从此就改变了我的身体状况。
  开始时,我买了一个15千克的握力圈。由于我这个白面书生,长期不锻炼,手不能篮,肩不能挑担。一只手也握不动,还要两只手握,却握不上几把。慢慢地一只手握动了,右手握几把,左手握几把,上课前握几把,下课后握几把,一有空就握几把。开始时两只手握还只会握几把,后来一只手我能握上几十把,并且把握力圈换成25千克,现在又换成35千克。
  小小握力圈,作用大大的。握上几把,产生热量,促进血液循环,促进新陈代谢。一天累计握上几千把,身体不感觉冷了,肚子也感觉饿了。十年前我象70多岁的人,十年后我却象60来岁的人。一年365天天天工作,一天工作十多个小时不成问题。我要感谢“随身圈”,有兴趣的朋友,请您也买个“随身圈”,保管您好处多多。(华再清)

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